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Aliments anticancéreux: ce que vous devez savoir

Aliments anticancéreux: ce que vous devez savoir


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Aliments antitutmoraux: une liste de conseils et d'aliments à introduire dans le régime anti-cancer. Informations utiles pour la prévention et facteurs à ne pas sous-estimer.

La première règle générale: lisez attentivement l'étiquette des aliments et essayez de connaître tout ce que vous mangez, y compris les additifs alimentaires tels que les conservateurs, les émulsifiants et les stabilisants.

Les origines comptent

Il est difficile d'en parleraliments anticancéreuxparce que c'est un sujet complexe. La complexité n'est pas donnée par la grande variété d'aliments dont nous disposons, mais par les variables qui les accompagnent.

Chaque aliment peut avoir des origines différentes, être cultivé ou transformé de manière différente, il peut avoir subi une chaîne de production inadéquate ... Bref, il y a tellement de variables et il est difficile de les contrôler toutes. Seul un choix très soigné des matières premières peut faire la différence.

Un exemple trivial?
Les raisins, les myrtilles mais aussi l'huile d'olive elle-même peuvent être considérés comme riches en antioxydants. Les légumes, notre allié pérenne, peuvent être un excellent aliment en un régime anti-cancer. Oui, mais si ces aliments proviennent sols pollués, ce choix aura non seulement été vain mais aura aussi aggravé notre état de santé.

La pollution des sols joue un rôle important dans la culture des aliments. Avant de parler dealiments anticancéreux sachez que ce qui fait la différence, c'est la culture et la transformation de la matière première. Bref, si vous connaissez le fournisseur / producteur, vous connaissez la zone d'origine et les techniques agro-alimentaires de base utilisées ... vous êtes à mi-chemin!

Prévention du cancer

Après cette prémisse nécessaire, il y a un autre facteur à ne pas négliger. Làrégime anti-cancerou en tout cas l'utilisation d'aliments anticancéreux, n'ont aucun "effet magique". Oui, ils peuvent être une bonne base pourla préventionet poursoutenir un mode de vie sain, mais ils ne peuvent en aucun cas représenter une solution ou un remède. Si le vôtrerégimeest riche en aliments anti-cancer, vous devez tout de même subir divers examens préventifs et consulter votre médecin généraliste pour identifier les facteurs de risque.

En fonction du sexe et de l'âge, votre ASL locale pourra vous proposer un programme de dépistage afin deprévention des tumeurs. L'histoire familiale compte beaucoup. S'il y a eu des cas de cancer dans votre famille (bénin ou malin), il est bon d'en discuter avec votre médecin pour comprendre comment procéder.

Aliments biologiques et sans OGM

Les aliments à privilégier sont ceux obtenus à la ferme ou issus de l'agriculture biologique. Il est clair que les aliments biologiques sont préférés, de préférence cultivés dans votre propre jardin ou par un agriculteur de confiance!

Si vous achetez des légumes non biologiques, lavez-les bien à l'eau courante. L'eau suffit pour éliminer les résidus de pesticides. Si vous voulez vraiment être minutieux, ajoutez une demi-cuillère à café de bicarbonate de soude ou une cuillère à soupe de vinaigre à l'eau.

Les aliments OGM doivent être évités et ici cela devient plus difficile. En Europe, la directive actuelle n'autorise pas la culture de semences GM mais n'interdit pas leur importation. Évitez les céréales du matin pour préférer l'avoine locale ou les fibres de grains entiers. Évitez également les viandes provenant d'élevages intensifs nourris avec des aliments OGM.

Parmi les autres conseils qui devraient constituer l'ABC de votre vie: buvez beaucoup d'eau. Boire de l'eau à jeun peut grandement aider le corps. Évitez un mode de vie sédentaire qui vous prédispose à diverses maladies. Le stress doit également être tenu à l'écart.

Aliments antitumoraux

Les anthocyanes, la vitamine E et les antioxydants en général ... ce sont toutes des substances qui peuvent aider votre corps. Aliments riches enadditifs alimentaires,la malbouffe en général doit être éliminée ou utilisée avec parcimonie.

UNE régime anti-cancer il est équilibré, équilibré et capable de satisfaire ses besoins nutritionnels à tous points de vue. Pour développer un tel régime, consultez un bon nutritionniste.

Certaines tumeurs voient une corrélation hormonale (comme celle du sein, de l'ovaire, de la prostate, du côlon ...), ainsi que de faire attention à ce que vous mangez et préférezaliments anticancéreux, évite également la pollution intérieure et donc les détergents et produits chimiques qui libèrent des substances volatiles dans la maison qui peuvent avoir un impact sur le système endocrinien.

Il est clair qu'une consommation élevée de fruits et légumes peut fournir des carotènes, des flavonoïdes, des fibres et des nutriments qui soutiennent les fonctions de l'organisme. Les graisses ne doivent pas être placées sur le pilori: les graisses «saines» riches en oméga 3, peuvent soutenir votre corps sans altérer ses fonctions physiologiques.

La viande rouge, les charcuteries, les produits laitiers et les produits laitiers doivent être utilisés occasionnellement.

Régime méditerranéen et aliments anticancéreux

Si vous trouvez un liste des aliments anticancéreux, sachez que cela doit être pris avec une pince à épiler. Le paradoxe de ceux qui en recherchent unrégime anti-cancerici en Italie, c'est que ... notre alimentation traditionnelle est parmi les meilleures au monde, même en ce qui concerne la prévention du cancer et la prévention d'autres maladies affectant le système cardiovasculaire. Parlons dudiète méditerranéenne.

UNE'Alimentation saine et équilibré peut être trouvé dans le modèle dediète méditerranéenne. Ce style alimentaire favorise l'utilisation de fruits frais, de légumes, de noix, d'huile d'olive extra vierge, de légumineuses, de légumes et de poisson. La consommation de viande est autorisée dans certaines limites mais dans tous les cas, le régime ne se concentre pas sur la consommation de produits transformés.

Ce sont les excès qui nuisent à la santé et jealiments anticancéreuxils peuvent vous aider mais ils ne sont pas une panacée. Ayant reconnu, hélas, que beaucoup est également lié à des prédispositions génétiques, des habitudes (tabagisme, sédentarité ...) et des facteurs environnementaux (pollution atmosphérique, pollution domestique ...) plus difficiles à contrôler. C'est pourquoi nous vous avons conseillé à plusieurs reprises d'en parler à votre médecin et d'effectuer les dépistages les plus adaptés à votre sexe et à votre âge.


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